Het koolhydraatarme leven, hou je het allemaal vol?

Drugtext.nl – Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

Het is soms allemaal niet zo makkelijk, het leven van volgens van een koolhydraatarm dieet. Wat kun je allemaal doen om het toch iets makkelijker te maken. Er zijn tegenwoordig verschillende apps die jou kunnen helpen bij het afvallen. Naast het vinden van vele recepten is het ook belangrijk om de voedingswaarde goed te tellen. Laten we samen de verschillende apps doornemen om te kijken welke jou het best kan helpen

MyFitnessPal

Het is natuurlijk erg belangrijk dat je precies weet wat je binnen krijgt. De voedingswaarden kun je natuurlijk handmatig bijhouden maar het kan ook door middel van de MyFitnessPal. Dit is een app waar je alle producenten die je eet kunt invullen en hierdoor kunt zien hoeveel voedingswaarde je hebt binnen gekregen. Daarbij kun je de hoeveelheid beweging die je hebt gehad bijhouden en dit kan helpen met afvallen. Een groot voordeel aan deze app is dat het gratis is. Dus je kunt altijd even kijken of dit iets voor jou is.

Koolhydraatkenner

Dit is de Nederlandse app die het meest geschikt is voor mensen met een koolhydraat arm dieet. Op deze app kun je meer dan 1000 verschillende producten vinden en de hoeveelheid koolhydraten die het bevat. De display is overzichtelijk en het gebruik is erg makkelijk. Het is ook mogelijk om zelf je vaste eetgewoontes op te slaan. Op deze manier hoef je niet elke keer elk ingrediënt opnieuw in te vullen als je steeds hetzelfde eet. De app komt wel met een klein prijskaartje. De app kost namelijk 1 euro. Je kunt je natuurlijk altijd even online inlezen en kijken of deze app wat voor je is. 

Fatsecret

Fatsecret is een amerikaans bedrijf die een website en een app-platform heeft. Je kunt ook hier heel gemakkelijk kiezen welke producenten jij eet. De app geeft vervolgens aan wat er allemaal in jouw eten zit. Het grote voordeel van deze app is dat je het in de supermarkt kunt gebruiken. Er zit namelijk een barcode systeem in. Je hoeft alleen maar de barcode te scannen en de app weet al wat de voedingswaarden van het product zijn. Ook deze app is gratis te gebruiken en er is dus ook een platform voor op de computer. Zo kun je op elk apparaat precies volgen hoe goed je bezig bent.

Er zijn meerdere apps die jou kunnen helpen bij jouw dieet. Je moet het natuurlijk uiteindelijk wel zelf doen maar deze apps kunnen jou leven in ieder geval een stuk draagbaarder maken.

koolhydraatarme wraps zelf maken

Het bericht Het koolhydraatarme leven, hou je het allemaal vol? verscheen eerst op Drugtext.nl.

Source: https://ift.tt/2BbkMpe

Slaapmiddelen; wat zijn de risico’s?

Drugtext.nl – Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

Slaapmiddelen behoren tot de categorie medicijnen. Hoewel er verscheidene soorten slaapmiddelen bestaan, hebben ze één gemeenschappelijk doel. Uiteindelijk is het de bedoeling dat men er beter van in slaap kan vallen. Mensen met slaapproblemen krijgen mogelijk slaapmiddelen voorgeschreven van hun huisarts. Sommige slaapmiddelen kunnen ook zonder recept worden afgehaald bij uw plaatselijke apotheker. Wel wordt sterk aanbevolen om eerst contact op te nemen met uw huisarts wanneer u problemen ervaart bij het slapen. Het komt herhaaldelijk voor dat de aard van het probleem ligt bij persoonlijk aangeleerde slaapgewoontes. In dit geval is een slaapmiddel niet aan te raden. Er bestaan tegenwoordig vele trainingen om uw slaap te verbeteren. Wanneer er toch een slaapmiddel wordt gebruikt. Is het meestal zo dat dit middel voor slechts een bepaalde tijd wordt ingenomen. 

De risico’s van slaapmiddelen

Slaapmiddelen kunnen risico’s en verslavende effecten met zich meebrengen. Mede door deze redenen zijn veel slaapmiddelen bedoeld voor tijdelijk gebruik (circa 2 weken). De oorzaak van slapeloosheid wordt meestal niet verdreven door een slaapmiddel. Ze hebben namelijk weinig effecten op de basale,  stofwisselingen in het lichaam. Ze zorgen uitsluitend voor een kalmerend, verdovend en spierverslappend effect. De hersenactiviteit wordt beduidend verminderd en het centrale zenuwstelsel wordt merkbaar verdoofd. Dit is het gevolg van een verhoogde aanmaak van het stofje GABA. Het is belangrijk om de juiste dosering te nemen die wordt voorgeschreven. Het kan enkele minuten tot iets meer dan een uur duren voordat er een effect wordt opgemerkt na inname. Deze tijdsduur is niet alleen afhankelijk van het soort medicijn. Ook spelen lichaamsgewicht en andere individuele kenmerken een noemenswaardige rol.

Een voorbeeld van een kortwerkend slaapmiddel is temazepam. Dit middel zorgt er echter niet voor dat de kwaliteit van de slaap verbetert in de nacht. Andere middelen die een vergelijkbare werking hebben zijn zolpidem en zopiclon. Voor een langdurige werking (werking tijdens de slaap) schrijft een arts meestal diazepam, alprazolam, lorazepam of oxazepam voor. Deze medicijnen zorgen niet alleen voor een betere inslaap. Ook hebben zij invloed op het doorslapen gedurende de nacht. De laatste categorie kan men beter definiëren als kalmeringsmiddelen. Maar ze worden veelal gebruikt als een oplossing voor slapeloosheid.

Doordat kalmeringsmiddelen een langere werkduur hebben dan slaapmiddelen, kan het zo zijn dat de effecten de dag erna aanhouden. Een nadeel aan slaap- en kalmeringsmiddelen is dat zij slechts enkele weken optimaal werken. Na een bepaalde periode wordt het gewenste effect uitsluitend bereikt wanneer er een hogere dosering wordt genomen. De kans op verslaving dan wel ontwenningsverschijnselen neemt in dit geval toe. Terwijl de fundamentele oorzaak van de slapeloosheid niet wordt beïnvloed. 

Ontwenningsverschijnselen en bijwerkingen

Behalve de mogelijke ontwenningsverschijnselen, kunnen slaapmedicijnen enkele andere bijwerkingen met zich meebrengen. Zo bestaat er een verhoogde kans op onder andere slaapapneu, duizeligheid en geheugenverlies. Daarom wordt het sterk afgeraden om deze medicijnen te combineren met andere verdovende middelen zoals alcohol of drugs. Bij sommige slaapmiddelen is het verboden om deel te nemen aan het verkeer. Kijk voor meer informatie op het etiket of in de bijsluiter van het medicijn. Voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven is het onverstandig slaapmiddelen te nuttigen.

Voor sommige mensen kan een slaapmiddel een passende oplossing zijn. Denk hierbij vooral slapeloosheid als gevolg van een onverwachtse ernstige gebeurtenis of overlijdensgeval. Het komt in Nederland regelmatig voor dat weduwes of weduwnaars kampen met slaapproblemen. Ook voor mensen met veel spanningen en stress kan een slaapmedicijn een uitkomst bieden. Het is belangrijk dat je je bewust bent van de risico’s van het medicijn zodat je het op een verantwoorde manier kunt gebruiken.

De dokter over slaapmiddelen

Het bericht Slaapmiddelen; wat zijn de risico’s? verscheen eerst op Drugtext.nl.

Source: https://ift.tt/2B9IOkM

Het mannelijk examen. | Dr. Leslie Greenberg’s blog

Drugtext.nl – Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

Het mannelijk examen. Wat is het doel van het mannelijk examen? Het moet evidence-based richtlijnen bevatten, focus op preventie en bevordering van de gezondheidszorg, vragen stellen over middelenmisbruik, seksueel overdraagbare aandoeningen, dieet, lichaamsbeweging, veiligheid en depressiescherm.

Mannen van 50-74 jaar doen het gezondheidsproblemen slechter dan in het verleden. Dit komt vaak door zelfopgelegde factoren: middelenmisbruik (tabak, alcohol of drugs) en niet veilig zijn.

Uw arts moet een ondersteunend systeem voor u zijn en moet helpen bij depressie-interventie.

In feite komen mannen vaak niet binnen om een ​​arts te bezoeken. Dus, een arts moet mogelijke depressie aanpakken.

Welke onderzoeken moeten worden gedaan?

1. Bloeddruk. Het bp-doel is minder dan 135/85,

2. Cholesterolscherm (indien ouder dan 35),

3. Abdominale aorta aneurysma. Een echografie van de buik is gerechtvaardigd voor mannen van 65-75 jaar als ze ooit (!) Hebben gerookt.

4. Prostaatkanker. Moet je PSA-screening hebben? Er is onvoldoende bewijs om te screenen op prostaatkanker met een PSA-labotest. U en uw arts moeten praten als u wordt getest. Als de patiënt BPH heeft met toenemende symptomen of een sterke familiegeschiedenis van prostaatkanker, kan dit een gerechtvaardigde laboratoriumtest zijn. We moeten ook overwegen hoe goed de behandelingen zijn?

5. Darmkanker. Moet u een colorectale screening ondergaan? Ja! Als u tussen de 50 en 75 jaar oud bent. Colonoscopie is de gouden standaard (wat betekent de beste test).

6. Longkanker. Lage dosis CT-scan van de long, als u 30 jaar rookgeschiedenis heeft en 55-80 jaar oud bent.

We screenen niet langer op zaadbalkanker en COPD. Hoewel, patiënten hun lichaam moeten kennen … als ze een knobbeltje op hun zaadbal voelen of longproblemen hebben, vertel het uw arts voor een gepaste opwerking.

Artsen moeten vragen stellen over veiligheidsproblemen: helmgebruik (motor- en fiets- en paardrijden), geweergebruik (kanonnen en munitie apart opslaan in afgesloten kluizen), risicovol gedrag, waaronder drugs, tabak en alcohol.

En obesitas. 35% van de mannen ouder dan 50 is zwaarlijvig. Obesitas wordt beschouwd als een BMI> 30. Wilt u uw BMI weten? https://ift.tt/1FgXIEm

Alcoholinname moet 2 drankjes of minder per dag innemen om de gezondheid te behouden. Bij binge drinking moeten mannen 4 of minder drankjes tegelijk drinken.

Zorg voor vaccinaties die geschikt zijn voor de leeftijd. We raden het griepvaccin elke herfst aan. Tdap-vaccins moeten eenmaal als volwassene worden gegeven (of als u bent blootgesteld aan zuigelingen) en hoewel het een noodzakelijk vaccin is, betaalt uw verzekering dit mogelijk niet. Td moet om de 10 jaar worden gegeven. Shingrix (2 vaccins) moet worden gegeven na de leeftijd van 50 en moet voorbereid zijn om op een wachtlijst in uw apotheek te staan ​​om dit te krijgen. Er moeten twee pneumonie-vaccins worden gegeven: een vaccin op 65-jarige leeftijd en een op 66-jarige leeftijd. Uw vaccinatieschema kan afwijken van het bovenstaande als u specifieke risicofactoren hebt. Praat met uw arts.

Statistieken: 48% van de mannen traint niet regelmatig. 33% is zwaarlijvig. 32% heeft minstens één keer 5+ alcoholische dranken. 31% heeft hypertensie. 22% van de mannen rookt. 20% van de personen onder de 65 jaar heeft geen verzekering (Hoe krijgen ze routinematige medische zorg?). 12% van de mannen beoordeelt hun gezondheid als 'slecht'.

Hoe gezonder te zijn?

1. Drink minder dan 14 drankjes per week.

2. Adres depressie.

3. Eet een gezond dieet (4 porties groenten, verlaag natrium en verzadigd vet en cholesterol en suiker).

4. Verlaag levensstijlrisico's. Train de meeste dagen van de week 30 minuten (het doel is 150 minuten of meer). Cross-training is nuttig. Naarmate we ouder worden, neemt onze spiermassa af en dus is krachttraining belangrijk. Balanstraining boven de leeftijd van 70 zal u helpen niet te vallen (en een heup te breken of een hoofdletsel te hebben.)

Ik hoop dat dit helpt…

Over drlesliegreenberg

Ik werk al meer dan 20 jaar als huisarts – zowel als opvoeder van artsen en als clinicus. Van kleutertijd tot ouderen, ik verricht verloskunde en algemene geneeskunde. Ik hou van mijn carrière en ben gepassioneerd over mijn kennisgebied en mijn patiënten. Volg mij op Facebook op Leslie Md Greenberg Medical Disclaimer De inhoud van deze website is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en is niet bedoeld als, noch als een vervanging voor, professioneel medisch advies. Gebruik de informatie op deze website niet voor het diagnosticeren of behandelen van medische of gezondheidsproblemen. Als u een medisch probleem heeft of vermoedt, neem dan onmiddellijk contact op met uw professionele zorgverlener.

Gedeeld door bron

Het bericht Het mannelijk examen. | Dr. Leslie Greenberg's blog verscheen eerst op Drugtext.nl.

Source: https://ift.tt/32zduav

Halfwaardetijd van geneesmiddelen en testen van geneesmiddelen

Drugtext.nl – Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

Elk medicijn heeft zijn eigen unieke halfwaardetijd die kan worden gebruikt om te bepalen of een persoon de stof onlangs heeft ingenomen. Of het nu illegaal of wettelijk voorgeschreven is, een halfwaardetijd van een medicijn is de hoeveelheid tijd die nodig is om de sporenconcentratie van een medicijn in de rode bloedcellen met de helft te verminderen. Simpel gezegd, een halfwaardetijd is de tijdsduur die nodig is voor de helft van de hoeveelheid medicijn om het lichaam te verlaten. Zwaar of consistent middelenmisbruik verhoogt de halfwaardetijd van het medicijn, terwijl niet-frequente gebruikers de gifstoffen sneller uit hun lichaam verdrijven.

De halfwaardetijden van de meest misbruikte illegale drugs volgen: Regelmatige marihuanagebruikers behouden een halfwaardetijd van 10 dagen, terwijl sporadische gebruikers een THC-levenscyclus (de actieve en traceerbare component in marihuana) van slechts 2 dagen hebben. De halfwaardetijden van methamfetamine zijn 15-20 uur, terwijl cocaïne tussen 1-2 uur is.

De halfwaardetijd van de meest misbruikte voorgeschreven medicijnen volgt: De pijnstiller opiaten, zoals Vicodin, hydrocodon, hydrocodeine, oxycontin, Percocet en oxycodon hebben allemaal een halfwaardetijd tussen 4 en 6 uur. Anti-angst benzodiazepines zoals Xanax en Valium hebben een tijdsbestek tussen 14-18 uur. Het testen van medicijnen voor de meeste ingenomen pillen moet snel gebeuren na consumptie vanwege de snelle uitdrijving van het lichaam voor de meest voorgeschreven medicijnen.

Inzicht in de verschillen tussen de halfwaardetijden van geneesmiddelen is essentieel bij het bepalen van de beste methode voor het testen van geneesmiddelen. Urineonderzoek en urineteststrips werken het beste voor medicijnen met een langere levensduur, zoals marihuana en opiaten, terwijl haarfollikeltests en speekseltests nog steeds sporen van drugsgebruik vertonen onder snel verdreven medicijnen zoals cocaïne en methamfetamine. Wanneer u probeert het gebruik en misbruik van middelen te ontdekken en te stoppen, kunt u met de halfwaardetijden van elk medicijn de meest precieze medicijntestkit vinden voor nauwkeurige resultaten die uniek zijn voor uw situatie.

Gevonden op GeschrevenFrank Shepard

Het bericht  Halfwaardetijd van geneesmiddelen en testen van geneesmiddelen verscheen eerst op Drugtext.nl.

Source: https://ift.tt/2LnV1qC

Hier is een geweldige gemakkelijke leesbaarheid. Twee eenvoudige stappen om de zorgkosten met 75% te verlagen. En het is niet (!) Medicare voor iedereen.

Drugtext.nl – Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

Hier is een geweldige gemakkelijke leesbaarheid. Twee eenvoudige stappen om de zorgkosten met 75% te verlagen. En het is niet (!) Medicare voor iedereen.

Ik hou van de zin die luidt: "… al dat gekibbel en chicanery verdwijnt."

https://ift.tt/2Zl6hwX 15

Over drlesliegreenberg

Ik werk al meer dan 20 jaar als huisarts – zowel als opvoeder van artsen en als clinicus. Van kleutertijd tot ouderen, ik verricht verloskunde en algemene geneeskunde. Ik hou van mijn carrière en ben gepassioneerd over mijn kennisgebied en mijn patiënten. Volg mij op Facebook op Leslie Md Greenberg Medical Disclaimer De inhoud van deze website is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en is niet bedoeld als, noch als een vervanging voor, professioneel medisch advies. Gebruik de informatie op deze website niet voor het diagnosticeren of behandelen van medische of gezondheidsproblemen. Als u een medisch probleem heeft of vermoedt, neem dan onmiddellijk contact op met uw professionele zorgverlener.

Dit bericht is geplaatst in Uncategorized. Maak een bladwijzer van de permalink.

Lees verder

Het bericht Hier is een geweldige gemakkelijke leesbaarheid. Twee eenvoudige stappen om de zorgkosten met 75% te verlagen. En het is niet (!) Medicare voor iedereen. verscheen eerst op Drugtext.nl.

Source: https://ift.tt/30zQbg8